Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Jamaïque et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 8H en Jamaïque. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Kingston et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre la Jamaïque et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Jamaïque et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Mordovie (Russie) : 08H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Jamaïque et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure de la Jamaïque.
Autrement dit, vous devez 8H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Jamaïcaine.
  • Jamaïque : 00H00

    Mordovie (Russie) : 08H00
  • Jamaïque : 01H00

    Mordovie (Russie) : 09H00
  • Jamaïque : 02H00

    Mordovie (Russie) : 10H00
  • Jamaïque : 03H00

    Mordovie (Russie) : 11H00
  • Jamaïque : 04H00

    Mordovie (Russie) : 12H00
  • Jamaïque : 05H00

    Mordovie (Russie) : 13H00
  • Jamaïque : 06H00

    Mordovie (Russie) : 14H00
  • Jamaïque : 07H00

    Mordovie (Russie) : 15H00
  • Jamaïque : 08H00

    Mordovie (Russie) : 16H00
  • Jamaïque : 09H00

    Mordovie (Russie) : 17H00
  • Jamaïque : 10H00

    Mordovie (Russie) : 18H00
  • Jamaïque : 11H00

    Mordovie (Russie) : 19H00
  • Jamaïque : 12H00

    Mordovie (Russie) : 20H00
  • Jamaïque : 13H00

    Mordovie (Russie) : 21H00
  • Jamaïque : 14H00

    Mordovie (Russie) : 22H00
  • Jamaïque : 15H00

    Mordovie (Russie) : 23H00
  • Jamaïque : 16H00

    Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Jamaïque : 17H00

    Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Jamaïque : 18H00

    Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Jamaïque : 19H00

    Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Jamaïque : 20H00

    Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Jamaïque : 21H00

    Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Jamaïque : 22H00

    Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
  • Jamaïque : 23H00

    Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Kingston ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Kingston, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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