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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Jamaïque et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Suisse : 06H00
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Jamaïque : 01H00
Suisse : 07H00
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Jamaïque : 02H00
Suisse : 08H00
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Jamaïque : 03H00
Suisse : 09H00
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Jamaïque : 04H00
Suisse : 10H00
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Jamaïque : 05H00
Suisse : 11H00
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Jamaïque : 06H00
Suisse : 12H00
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Jamaïque : 07H00
Suisse : 13H00
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Jamaïque : 08H00
Suisse : 14H00
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Jamaïque : 09H00
Suisse : 15H00
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Jamaïque : 10H00
Suisse : 16H00
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Jamaïque : 11H00
Suisse : 17H00
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Jamaïque : 12H00
Suisse : 18H00
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Jamaïque : 13H00
Suisse : 19H00
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Jamaïque : 14H00
Suisse : 20H00
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Jamaïque : 15H00
Suisse : 21H00
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Jamaïque : 16H00
Suisse : 22H00
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Jamaïque : 17H00
Suisse : 23H00
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Jamaïque : 18H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Kingston ?
Si vous prenez un vol pour Kingston ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse également Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller