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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lettonie et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lettonie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Lettonie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Lettonne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Lettonie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Lettonne.-
Lettonie : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Lettonie : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Lettonie : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Lettonie : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Lettonie : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Lettonie : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Lettonie : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Lettonie : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Lettonie : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Lettonie : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Lettonie : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Lettonie : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Lettonie : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Lettonie : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Lettonie : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Lettonie : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Lettonie : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Lettonie : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Lettonie : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Lettonie : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Lettonie : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Lettonie : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Lettonie : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Lettonie : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Riga ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Riga, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev