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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Skopje ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Skopje :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev