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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Kalmoukie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Elista ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) également Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Vladimir Pougatchiova