Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Macédoine du Nord : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Macédoine du Nord : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Macédoine du Nord : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Macédoine du Nord : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Macédoine du Nord : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).