Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
-
Macédoine du Nord : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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Macédoine du Nord : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Macédoine du Nord : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Macédoine du Nord : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
-
Macédoine du Nord : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
-
Macédoine du Nord : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
-
Macédoine du Nord : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
-
Macédoine du Nord : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
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Macédoine du Nord : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
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Macédoine du Nord : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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Macédoine du Nord : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
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Macédoine du Nord : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Skopje ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gorno-Altaysk ou votre retour à Skopje :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la République de l'Altaï (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) également Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).