Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Russie ?

Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Russie Heure par Heure

• Macédoine du Nord : 00H00

  Russie : 02H00

• Macédoine du Nord : 01H00

  Russie : 03H00

• Macédoine du Nord : 02H00

  Russie : 04H00

• Macédoine du Nord : 03H00

  Russie : 05H00

• Macédoine du Nord : 04H00

  Russie : 06H00

• Macédoine du Nord : 05H00

  Russie : 07H00

• Macédoine du Nord : 06H00

  Russie : 08H00

• Macédoine du Nord : 07H00

  Russie : 09H00

• Macédoine du Nord : 08H00

  Russie : 10H00

• Macédoine du Nord : 09H00

  Russie : 11H00

• Macédoine du Nord : 10H00

  Russie : 12H00

• Macédoine du Nord : 11H00

  Russie : 13H00

• Macédoine du Nord : 12H00

  Russie : 14H00

• Macédoine du Nord : 13H00

  Russie : 15H00

• Macédoine du Nord : 14H00

  Russie : 16H00

• Macédoine du Nord : 15H00

  Russie : 17H00

• Macédoine du Nord : 16H00

  Russie : 18H00

• Macédoine du Nord : 17H00

  Russie : 19H00

• Macédoine du Nord : 18H00

  Russie : 20H00

• Macédoine du Nord : 19H00

  Russie : 21H00

• Macédoine du Nord : 20H00

  Russie : 22H00

• Macédoine du Nord : 21H00

  Russie : 23H00

• Macédoine du Nord : 22H00

  Russie : 00H00 (Jour +1)

• Macédoine du Nord : 23H00

  Russie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Skopje ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie, Fuseau Horaire de la Russie ou bien encore Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie également Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie, Passage à l'heure d'été en Russie.

Publié le 26/05/2022 - 13:37

Vladimir Pougatchiova