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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Italie : 17H00 (Jour -1)
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Malaisie : 01H00
Italie : 18H00 (Jour -1)
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Malaisie : 02H00
Italie : 19H00 (Jour -1)
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Malaisie : 03H00
Italie : 20H00 (Jour -1)
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Malaisie : 04H00
Italie : 21H00 (Jour -1)
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Malaisie : 05H00
Italie : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 06H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 07H00
Italie : 00H00
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Malaisie : 08H00
Italie : 01H00
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Malaisie : 09H00
Italie : 02H00
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Malaisie : 10H00
Italie : 03H00
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Malaisie : 11H00
Italie : 04H00
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Malaisie : 12H00
Italie : 05H00
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Malaisie : 13H00
Italie : 06H00
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Malaisie : 14H00
Italie : 07H00
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Malaisie : 15H00
Italie : 08H00
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Malaisie : 16H00
Italie : 09H00
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Malaisie : 17H00
Italie : 10H00
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Malaisie : 18H00
Italie : 11H00
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Malaisie : 19H00
Italie : 12H00
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Malaisie : 20H00
Italie : 13H00
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Malaisie : 21H00
Italie : 14H00
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Malaisie : 22H00
Italie : 15H00
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Malaisie : 23H00
Italie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Kuala Lumpur ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rome ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Italie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et Fuseau Horaire d'Italie ou bien encore Heure du lever du soleil en Italie mais aussi Heure du coucher du soleil en Italie sans oublier Heure du Zenith en Italie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie et Heure du Crépuscule en Italie mais aussi Durée du Jour en Italie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Italie sans oublier Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella