Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Oudmourtie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Malaisie et l'Oudmourtie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oudmourtie (Russie) quand il est par exemple 6H en Malaisie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Kuala Lumpur et Izhevsk, comment calculer le décalage horaire entre la Malaisie et l'Oudmourtie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Malaisie et l'Oudmourtie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Izhevsk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Oudmourtie (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malaisie et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Oudmourtie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Malaisie.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Oudmourtie.

Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Malaisienne.

Malaisie : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
Malaisie : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
Malaisie : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
Malaisie : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
Malaisie : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00
Malaisie : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00
Malaisie : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00
Malaisie : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
Malaisie : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
Malaisie : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
Malaisie : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
Malaisie : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
Malaisie : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
Malaisie : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
Malaisie : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
Malaisie : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
Malaisie : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
Malaisie : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
Malaisie : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
Malaisie : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
Malaisie : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
Malaisie : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
Malaisie : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
Malaisie : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Kuala Lumpur ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kuala Lumpur en vacances ou vous envoler à Izhevsk :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie), Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

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