Décalage Horaire entre la Malaisie et la Bachkirie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malaisie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Malaisie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Malaisie : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Malaisie : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Malaisie : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Malaisie : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00

• Malaisie : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00

• Malaisie : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00

• Malaisie : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Malaisie : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Malaisie : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Malaisie : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Malaisie : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Malaisie : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Malaisie : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Malaisie : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Malaisie : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Malaisie : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Malaisie : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Malaisie : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Malaisie : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Malaisie : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Malaisie : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Malaisie : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Malaisie : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Malaisie : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Kuala Lumpur ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes en Bachkirie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie), Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova