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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Malaisie : 02H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 04H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Bulgarie : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Bulgarie : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Bulgarie : 02H00
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Malaisie : 08H00
Bulgarie : 03H00
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Malaisie : 09H00
Bulgarie : 04H00
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Malaisie : 10H00
Bulgarie : 05H00
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Malaisie : 11H00
Bulgarie : 06H00
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Malaisie : 12H00
Bulgarie : 07H00
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Malaisie : 13H00
Bulgarie : 08H00
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Malaisie : 14H00
Bulgarie : 09H00
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Malaisie : 15H00
Bulgarie : 10H00
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Malaisie : 16H00
Bulgarie : 11H00
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Malaisie : 17H00
Bulgarie : 12H00
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Malaisie : 18H00
Bulgarie : 13H00
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Malaisie : 19H00
Bulgarie : 14H00
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Malaisie : 20H00
Bulgarie : 15H00
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Malaisie : 21H00
Bulgarie : 16H00
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Malaisie : 22H00
Bulgarie : 17H00
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Malaisie : 23H00
Bulgarie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Kuala Lumpur ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kuala Lumpur en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Justyna Morawiecki