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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
-
Malaisie : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Malaisie : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Malaisie : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
-
Malaisie : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
-
Malaisie : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
-
Malaisie : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
-
Malaisie : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Malaisie : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
-
Malaisie : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
-
Malaisie : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
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Malaisie : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Malaisie : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Malaisie : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Malaisie : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Malaisie : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Malaisie : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Kuala Lumpur ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Tchétchénie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) et Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie), Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova