Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Iamalie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mauritanie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Mauritanie : 00H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Mauritanie : 01H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Mauritanie : 02H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Mauritanie : 03H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Mauritanie : 04H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Mauritanie : 05H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Mauritanie : 06H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Mauritanie : 07H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Mauritanie : 08H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Mauritanie : 09H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Mauritanie : 10H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Mauritanie : 11H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Mauritanie : 12H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Mauritanie : 13H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Mauritanie : 14H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Mauritanie : 15H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Mauritanie : 16H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Mauritanie : 17H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Mauritanie : 18H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Mauritanie : 19H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 20H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 21H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 22H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 23H00

  Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Nouakchott ?

Si vous prenez un vol pour Nouakchott ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Salekhard, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie), Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie), Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev