Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Oudmourtie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mauritanie et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Mauritanie : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Mauritanie : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Mauritanie : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Mauritanie : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Mauritanie : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Mauritanie : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Mauritanie : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Mauritanie : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Mauritanie : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Mauritanie : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Mauritanie : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Mauritanie : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Mauritanie : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Mauritanie : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Mauritanie : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Mauritanie : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Mauritanie : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Mauritanie : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Mauritanie : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Mauritanie : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Mauritanie : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Nouakchott ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et surtout Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev