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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Bulgarie : 02H00
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Mauritanie : 01H00
Bulgarie : 03H00
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Mauritanie : 02H00
Bulgarie : 04H00
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Mauritanie : 03H00
Bulgarie : 05H00
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Mauritanie : 04H00
Bulgarie : 06H00
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Mauritanie : 05H00
Bulgarie : 07H00
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Mauritanie : 06H00
Bulgarie : 08H00
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Mauritanie : 07H00
Bulgarie : 09H00
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Mauritanie : 08H00
Bulgarie : 10H00
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Mauritanie : 09H00
Bulgarie : 11H00
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Mauritanie : 10H00
Bulgarie : 12H00
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Mauritanie : 11H00
Bulgarie : 13H00
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Mauritanie : 12H00
Bulgarie : 14H00
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Mauritanie : 13H00
Bulgarie : 15H00
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Mauritanie : 14H00
Bulgarie : 16H00
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Mauritanie : 15H00
Bulgarie : 17H00
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Mauritanie : 16H00
Bulgarie : 18H00
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Mauritanie : 17H00
Bulgarie : 19H00
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Mauritanie : 18H00
Bulgarie : 20H00
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Mauritanie : 19H00
Bulgarie : 21H00
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Mauritanie : 20H00
Bulgarie : 22H00
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Mauritanie : 21H00
Bulgarie : 23H00
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Mauritanie : 22H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Ioánnis Mitsotákis