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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Russie : 03H00
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Mauritanie : 01H00
Russie : 04H00
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Mauritanie : 02H00
Russie : 05H00
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Mauritanie : 03H00
Russie : 06H00
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Mauritanie : 04H00
Russie : 07H00
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Mauritanie : 05H00
Russie : 08H00
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Mauritanie : 06H00
Russie : 09H00
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Mauritanie : 07H00
Russie : 10H00
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Mauritanie : 08H00
Russie : 11H00
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Mauritanie : 09H00
Russie : 12H00
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Mauritanie : 10H00
Russie : 13H00
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Mauritanie : 11H00
Russie : 14H00
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Mauritanie : 12H00
Russie : 15H00
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Mauritanie : 13H00
Russie : 16H00
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Mauritanie : 14H00
Russie : 17H00
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Mauritanie : 15H00
Russie : 18H00
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Mauritanie : 16H00
Russie : 19H00
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Mauritanie : 17H00
Russie : 20H00
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Mauritanie : 18H00
Russie : 21H00
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Mauritanie : 19H00
Russie : 22H00
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Mauritanie : 20H00
Russie : 23H00
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Mauritanie : 21H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie ou bien encore Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ainsi que Heure du Crépuscule en Russie mais aussi Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova