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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Suisse : 01H00
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Mauritanie : 01H00
Suisse : 02H00
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Mauritanie : 02H00
Suisse : 03H00
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Mauritanie : 03H00
Suisse : 04H00
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Mauritanie : 04H00
Suisse : 05H00
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Mauritanie : 05H00
Suisse : 06H00
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Mauritanie : 06H00
Suisse : 07H00
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Mauritanie : 07H00
Suisse : 08H00
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Mauritanie : 08H00
Suisse : 09H00
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Mauritanie : 09H00
Suisse : 10H00
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Mauritanie : 10H00
Suisse : 11H00
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Mauritanie : 11H00
Suisse : 12H00
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Mauritanie : 12H00
Suisse : 13H00
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Mauritanie : 13H00
Suisse : 14H00
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Mauritanie : 14H00
Suisse : 15H00
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Mauritanie : 15H00
Suisse : 16H00
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Mauritanie : 16H00
Suisse : 17H00
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Mauritanie : 17H00
Suisse : 18H00
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Mauritanie : 18H00
Suisse : 19H00
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Mauritanie : 19H00
Suisse : 20H00
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Mauritanie : 20H00
Suisse : 21H00
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Mauritanie : 21H00
Suisse : 22H00
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Mauritanie : 22H00
Suisse : 23H00
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Mauritanie : 23H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse, Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller