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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Micronésie et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Espagne : 15H00 (Jour -1)
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Micronésie : 01H00
Espagne : 16H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Espagne : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
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Micronésie : 04H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Micronésie : 05H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Micronésie : 06H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 08H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 09H00
Espagne : 00H00
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Micronésie : 10H00
Espagne : 01H00
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Micronésie : 11H00
Espagne : 02H00
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Micronésie : 12H00
Espagne : 03H00
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Micronésie : 13H00
Espagne : 04H00
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Micronésie : 14H00
Espagne : 05H00
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Micronésie : 15H00
Espagne : 06H00
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Micronésie : 16H00
Espagne : 07H00
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Micronésie : 17H00
Espagne : 08H00
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Micronésie : 18H00
Espagne : 09H00
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Micronésie : 19H00
Espagne : 10H00
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Micronésie : 20H00
Espagne : 11H00
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Micronésie : 21H00
Espagne : 12H00
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Micronésie : 22H00
Espagne : 13H00
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Micronésie : 23H00
Espagne : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne, Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez