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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00
-
Micronésie : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00
-
Micronésie : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00
-
Micronésie : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Micronésie : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Micronésie : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Micronésie : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Micronésie : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Micronésie : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Micronésie : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Micronésie : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Micronésie : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Micronésie : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Micronésie : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Micronésie : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Micronésie : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Micronésie : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Micronésie : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie), Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Vladimir Pougatchiova