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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Micronésie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Micronésie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Micronésie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Micronésie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Micronésie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Micronésie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Micronésie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Micronésie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Micronésie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Micronésie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Micronésie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Micronésie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Micronésie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Micronésie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Micronésie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Micronésie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Micronésie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Micronésie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Palikir ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Palikir en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev