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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Mordovie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Mordovie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Micronésie : 08H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Micronésie : 09H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Micronésie : 10H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Micronésie : 11H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Micronésie : 12H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Micronésie : 13H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Micronésie : 14H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Micronésie : 15H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Micronésie : 16H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Micronésie : 17H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Micronésie : 18H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Micronésie : 19H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Micronésie : 20H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Micronésie : 21H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Micronésie : 22H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Micronésie : 23H00
Mordovie (Russie) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Palikir ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Palikir :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova