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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Micronésie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Micronésie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Micronésie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Micronésie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Micronésie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Micronésie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Micronésie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Micronésie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Micronésie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Micronésie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Micronésie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Micronésie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Micronésie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Micronésie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Micronésie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Micronésie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev