Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mongolie et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 04H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 05H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Mongolie : 06H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Mongolie : 07H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Mongolie : 08H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Mongolie : 09H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Mongolie : 10H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Mongolie : 11H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Mongolie : 12H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Mongolie : 13H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Mongolie : 14H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Mongolie : 15H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Mongolie : 16H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Mongolie : 17H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Mongolie : 18H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Mongolie : 19H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Mongolie : 20H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Mongolie : 21H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Mongolie : 22H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Mongolie : 23H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Oulan-Bator ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Oulan-Bator, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev