Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Iamalie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mongolie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Iamalie (Russie) : 00H00

• Mongolie : 04H00

  Iamalie (Russie) : 01H00

• Mongolie : 05H00

  Iamalie (Russie) : 02H00

• Mongolie : 06H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Mongolie : 07H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Mongolie : 08H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Mongolie : 09H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Mongolie : 10H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Mongolie : 11H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Mongolie : 12H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Mongolie : 13H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Mongolie : 14H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Mongolie : 15H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Mongolie : 16H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Mongolie : 17H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Mongolie : 18H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Mongolie : 19H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Mongolie : 20H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Mongolie : 21H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Mongolie : 22H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Mongolie : 23H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Oulan-Bator ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Oulan-Bator, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie), Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova