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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Ingouchie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 04H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
-
Mongolie : 06H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Mongolie : 07H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
-
Mongolie : 08H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Mongolie : 09H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Mongolie : 10H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Mongolie : 11H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Mongolie : 12H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Mongolie : 13H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Mongolie : 14H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Mongolie : 15H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Mongolie : 16H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Mongolie : 17H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Mongolie : 18H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
Mongolie : 19H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Mongolie : 20H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Mongolie : 21H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Mongolie : 22H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Mongolie : 23H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Oulan-Bator ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Ingouchie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) également Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova