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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Mongolie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Mongolie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Mongolie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Mongolie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Mongolie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Mongolie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Mongolie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Mongolie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Mongolie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
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Mongolie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Mongolie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Mongolie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Mongolie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Mongolie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Mongolie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Mongolie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Mongolie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Mongolie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Mongolie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Mongolie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Mongolie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Oulan-Bator ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Oulan-Bator en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova