Décalage Horaire entre la Mongolie et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mongolie et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00

• Mongolie : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Mongolie : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Mongolie : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Mongolie : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Mongolie : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Mongolie : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Mongolie : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Mongolie : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Mongolie : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Mongolie : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Mongolie : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Mongolie : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Mongolie : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Mongolie : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Mongolie : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Mongolie : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Mongolie : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Mongolie : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Oulan-Bator ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu la Kalmoukie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova