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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Mongolie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 04H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Mongolie : 06H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Mongolie : 07H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Mongolie : 08H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Mongolie : 09H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Mongolie : 10H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Mongolie : 11H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Mongolie : 12H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Mongolie : 13H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Mongolie : 14H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Mongolie : 15H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Mongolie : 16H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Mongolie : 17H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Mongolie : 18H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Mongolie : 19H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Mongolie : 20H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Mongolie : 21H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Mongolie : 22H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Mongolie : 23H00
Mordovie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Oulan-Bator ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Oulan-Bator en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev