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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mongolie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Mongolie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
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Mongolie : 01H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 05H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 07H00
Suisse : 00H00
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Mongolie : 08H00
Suisse : 01H00
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Mongolie : 09H00
Suisse : 02H00
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Mongolie : 10H00
Suisse : 03H00
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Mongolie : 11H00
Suisse : 04H00
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Mongolie : 12H00
Suisse : 05H00
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Mongolie : 13H00
Suisse : 06H00
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Mongolie : 14H00
Suisse : 07H00
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Mongolie : 15H00
Suisse : 08H00
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Mongolie : 16H00
Suisse : 09H00
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Mongolie : 17H00
Suisse : 10H00
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Mongolie : 18H00
Suisse : 11H00
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Mongolie : 19H00
Suisse : 12H00
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Mongolie : 20H00
Suisse : 13H00
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Mongolie : 21H00
Suisse : 14H00
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Mongolie : 22H00
Suisse : 15H00
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Mongolie : 23H00
Suisse : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Oulan-Bator ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Oulan-Bator, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse, Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter