Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mongolie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Mongolie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
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Mongolie : 01H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 02H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 05H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Suisse : 00H00
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Mongolie : 07H00
Suisse : 01H00
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Mongolie : 08H00
Suisse : 02H00
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Mongolie : 09H00
Suisse : 03H00
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Mongolie : 10H00
Suisse : 04H00
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Mongolie : 11H00
Suisse : 05H00
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Mongolie : 12H00
Suisse : 06H00
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Mongolie : 13H00
Suisse : 07H00
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Mongolie : 14H00
Suisse : 08H00
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Mongolie : 15H00
Suisse : 09H00
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Mongolie : 16H00
Suisse : 10H00
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Mongolie : 17H00
Suisse : 11H00
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Mongolie : 18H00
Suisse : 12H00
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Mongolie : 19H00
Suisse : 13H00
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Mongolie : 20H00
Suisse : 14H00
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Mongolie : 21H00
Suisse : 15H00
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Mongolie : 22H00
Suisse : 16H00
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Mongolie : 23H00
Suisse : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Oulan-Bator ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suisse.