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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Namibie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Iamalie (Russie) : 03H00
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Namibie : 01H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Namibie : 02H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Namibie : 03H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Namibie : 04H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Namibie : 05H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Namibie : 06H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Namibie : 07H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Namibie : 08H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Namibie : 09H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Namibie : 10H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Namibie : 11H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Namibie : 12H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Namibie : 13H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Namibie : 14H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Namibie : 15H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Namibie : 16H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Namibie : 17H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Namibie : 18H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Namibie : 19H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Namibie : 20H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Namibie : 21H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Namibie : 22H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Namibie : 23H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Windhoek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Windhoek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) également Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev