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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre la Namibie et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
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Namibie : 01H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
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Namibie : 02H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Namibie : 03H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Namibie : 04H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Namibie : 05H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Namibie : 06H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Namibie : 07H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Namibie : 08H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Namibie : 09H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Namibie : 10H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Namibie : 11H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Namibie : 12H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Namibie : 13H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Namibie : 14H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Namibie : 15H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Namibie : 16H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Namibie : 17H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Namibie : 18H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Namibie : 19H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Namibie : 20H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Namibie : 21H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Namibie : 22H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Namibie : 23H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Windhoek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Windhoek :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Natalia Medvedev