Décalage Horaire entre la Niger et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Niger et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Niger et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Niger : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Niger : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Niger : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Niger : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Niger : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Niger : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Niger : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Niger : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Niger : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Niger : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Niger : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Niger : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Niger : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Niger : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Niger : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Niger : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Niger : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Niger : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Niger : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Niger : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Niger : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Niger : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Niger : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Niger : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Niamey ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Niamey en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev