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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Niger et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre la Niger et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Saint-Marin : 00H00
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Niger : 01H00
Saint-Marin : 01H00
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Niger : 02H00
Saint-Marin : 02H00
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Niger : 03H00
Saint-Marin : 03H00
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Niger : 04H00
Saint-Marin : 04H00
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Niger : 05H00
Saint-Marin : 05H00
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Niger : 06H00
Saint-Marin : 06H00
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Niger : 07H00
Saint-Marin : 07H00
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Niger : 08H00
Saint-Marin : 08H00
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Niger : 09H00
Saint-Marin : 09H00
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Niger : 10H00
Saint-Marin : 10H00
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Niger : 11H00
Saint-Marin : 11H00
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Niger : 12H00
Saint-Marin : 12H00
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Niger : 13H00
Saint-Marin : 13H00
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Niger : 14H00
Saint-Marin : 14H00
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Niger : 15H00
Saint-Marin : 15H00
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Niger : 16H00
Saint-Marin : 16H00
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Niger : 17H00
Saint-Marin : 17H00
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Niger : 18H00
Saint-Marin : 18H00
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Niger : 19H00
Saint-Marin : 19H00
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Niger : 20H00
Saint-Marin : 20H00
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Niger : 21H00
Saint-Marin : 21H00
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Niger : 22H00
Saint-Marin : 22H00
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Niger : 23H00
Saint-Marin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Niamey ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Niamey :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin, Fuseau Horaire de Saint-Marin et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Marin mais aussi Heure du Zenith à Saint-Marin également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Marin, Durée du Jour à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Emmanuel Casteix