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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Norvège et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Norvège : 01H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Norvège : 02H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Norvège : 03H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Norvège : 04H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Norvège : 05H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Norvège : 06H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Norvège : 07H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Norvège : 08H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Norvège : 09H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Norvège : 10H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Norvège : 11H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Norvège : 12H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Norvège : 13H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Norvège : 14H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Norvège : 15H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Norvège : 16H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Norvège : 17H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Norvège : 18H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Norvège : 19H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Norvège : 20H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Norvège : 21H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Norvège : 22H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Norvège : 23H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Oslo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Oslo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Bachkirie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova