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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Norvège et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Norvège : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Norvège : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Norvège : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Norvège : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Norvège : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Norvège : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Norvège : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Norvège : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Norvège : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Norvège : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Norvège : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Norvège : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Norvège : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Norvège : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Norvège : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Norvège : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Norvège : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Norvège : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Norvège : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Norvège : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Norvège : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Norvège : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Norvège : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Oslo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Oslo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev