Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 7H en Nouvelle-Zélande. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Wellington et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Nouvelle-Zélande et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Mordovie (Russie) : 09H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nouvelle-Zélande et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Mordovie (Russie)
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Nouvelle-Zélande.
Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Néo-Zélandaise pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Néo-Zélandaise.
  • Nouvelle-Zélande : 00H00

    Mordovie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 01H00

    Mordovie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 02H00

    Mordovie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 03H00

    Mordovie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 04H00

    Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 05H00

    Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 06H00

    Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 07H00

    Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 08H00

    Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 09H00

    Mordovie (Russie) : 00H00
  • Nouvelle-Zélande : 10H00

    Mordovie (Russie) : 01H00
  • Nouvelle-Zélande : 11H00

    Mordovie (Russie) : 02H00
  • Nouvelle-Zélande : 12H00

    Mordovie (Russie) : 03H00
  • Nouvelle-Zélande : 13H00

    Mordovie (Russie) : 04H00
  • Nouvelle-Zélande : 14H00

    Mordovie (Russie) : 05H00
  • Nouvelle-Zélande : 15H00

    Mordovie (Russie) : 06H00
  • Nouvelle-Zélande : 16H00

    Mordovie (Russie) : 07H00
  • Nouvelle-Zélande : 17H00

    Mordovie (Russie) : 08H00
  • Nouvelle-Zélande : 18H00

    Mordovie (Russie) : 09H00
  • Nouvelle-Zélande : 19H00

    Mordovie (Russie) : 10H00
  • Nouvelle-Zélande : 20H00

    Mordovie (Russie) : 11H00
  • Nouvelle-Zélande : 21H00

    Mordovie (Russie) : 12H00
  • Nouvelle-Zélande : 22H00

    Mordovie (Russie) : 13H00
  • Nouvelle-Zélande : 23H00

    Mordovie (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Wellington ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Wellington :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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