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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et Ibiza (Espagne) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et Ibiza (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Ibiza (Espagne), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Ibiza.
Décalage Horaire entre la Pologne et Ibiza (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ibiza à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Ibiza (Espagne) : 00H00
-
Pologne : 01H00
Ibiza (Espagne) : 01H00
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Pologne : 02H00
Ibiza (Espagne) : 02H00
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Pologne : 03H00
Ibiza (Espagne) : 03H00
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Pologne : 04H00
Ibiza (Espagne) : 04H00
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Pologne : 05H00
Ibiza (Espagne) : 05H00
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Pologne : 06H00
Ibiza (Espagne) : 06H00
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Pologne : 07H00
Ibiza (Espagne) : 07H00
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Pologne : 08H00
Ibiza (Espagne) : 08H00
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Pologne : 09H00
Ibiza (Espagne) : 09H00
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Pologne : 10H00
Ibiza (Espagne) : 10H00
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Pologne : 11H00
Ibiza (Espagne) : 11H00
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Pologne : 12H00
Ibiza (Espagne) : 12H00
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Pologne : 13H00
Ibiza (Espagne) : 13H00
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Pologne : 14H00
Ibiza (Espagne) : 14H00
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Pologne : 15H00
Ibiza (Espagne) : 15H00
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Pologne : 16H00
Ibiza (Espagne) : 16H00
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Pologne : 17H00
Ibiza (Espagne) : 17H00
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Pologne : 18H00
Ibiza (Espagne) : 18H00
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Pologne : 19H00
Ibiza (Espagne) : 19H00
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Pologne : 20H00
Ibiza (Espagne) : 20H00
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Pologne : 21H00
Ibiza (Espagne) : 21H00
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Pologne : 22H00
Ibiza (Espagne) : 22H00
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Pologne : 23H00
Ibiza (Espagne) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ibiza Town ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Ibiza (Espagne).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) et surtout Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne) ou bien encore Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) et Heure du Zenith à Ibiza (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne) ou bien encore Durée du Jour à Ibiza (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).
María Sánchez