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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et Île de Man est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Île de Man ?
Pour calculer l'heure d'Île de Man, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Mannoise.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Île de Man Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mannoise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Île de Man : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Île de Man : 00H00
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Pologne : 02H00
Île de Man : 01H00
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Pologne : 03H00
Île de Man : 02H00
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Pologne : 04H00
Île de Man : 03H00
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Pologne : 05H00
Île de Man : 04H00
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Pologne : 06H00
Île de Man : 05H00
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Pologne : 07H00
Île de Man : 06H00
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Pologne : 08H00
Île de Man : 07H00
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Pologne : 09H00
Île de Man : 08H00
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Pologne : 10H00
Île de Man : 09H00
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Pologne : 11H00
Île de Man : 10H00
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Pologne : 12H00
Île de Man : 11H00
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Pologne : 13H00
Île de Man : 12H00
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Pologne : 14H00
Île de Man : 13H00
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Pologne : 15H00
Île de Man : 14H00
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Pologne : 16H00
Île de Man : 15H00
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Pologne : 17H00
Île de Man : 16H00
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Pologne : 18H00
Île de Man : 17H00
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Pologne : 19H00
Île de Man : 18H00
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Pologne : 20H00
Île de Man : 19H00
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Pologne : 21H00
Île de Man : 20H00
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Pologne : 22H00
Île de Man : 21H00
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Pologne : 23H00
Île de Man : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Varsovie ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Varsovie en vacances ou vous envoler à Douglas :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de Man. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man et Fuseau Horaire d'Île de Man également Heure du lever du soleil en Île de Man ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de Man et surtout Heure du Zenith en Île de Man, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man sans oublier Heure du Crépuscule en Île de Man mais aussi Durée du Jour en Île de Man mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de Man ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de Man.
Jens Støre