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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Ingouchie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Pologne : 01H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Pologne : 02H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Pologne : 03H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Pologne : 04H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Pologne : 05H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Pologne : 06H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Pologne : 07H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Pologne : 08H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Pologne : 09H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Pologne : 10H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Pologne : 11H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Pologne : 12H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Pologne : 13H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Pologne : 14H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Pologne : 15H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Pologne : 16H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Pologne : 17H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Pologne : 18H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Pologne : 19H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Pologne : 20H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Pologne : 21H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Pologne : 22H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Varsovie ?
Si vous prenez un vol pour Varsovie ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Magas, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie), Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova