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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Oudmourtie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Pologne : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Pologne : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Pologne : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Pologne : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Pologne : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Pologne : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Pologne : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Pologne : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Pologne : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Pologne : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Pologne : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
-
Pologne : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Pologne : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Pologne : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Pologne : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Pologne : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Pologne : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
-
Pologne : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Pologne : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Pologne : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Pologne : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Varsovie ?
Si vous prenez un vol pour Varsovie ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie), Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev