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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et France est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre la Pologne et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
France : 00H00
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Pologne : 01H00
France : 01H00
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Pologne : 02H00
France : 02H00
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Pologne : 03H00
France : 03H00
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Pologne : 04H00
France : 04H00
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Pologne : 05H00
France : 05H00
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Pologne : 06H00
France : 06H00
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Pologne : 07H00
France : 07H00
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Pologne : 08H00
France : 08H00
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Pologne : 09H00
France : 09H00
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Pologne : 10H00
France : 10H00
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Pologne : 11H00
France : 11H00
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Pologne : 12H00
France : 12H00
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Pologne : 13H00
France : 13H00
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Pologne : 14H00
France : 14H00
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Pologne : 15H00
France : 15H00
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Pologne : 16H00
France : 16H00
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Pologne : 17H00
France : 17H00
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Pologne : 18H00
France : 18H00
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Pologne : 19H00
France : 19H00
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Pologne : 20H00
France : 20H00
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Pologne : 21H00
France : 21H00
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Pologne : 22H00
France : 22H00
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Pologne : 23H00
France : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paris ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la France.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ou bien encore Fuseau Horaire de la France ainsi que Heure du lever du soleil en France et surtout Heure du coucher du soleil en France et surtout Heure du Zenith en France également Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et surtout Heure du Crépuscule en France également Durée du Jour en France ainsi que Passage à l'heure d'hiver en France ainsi que Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix