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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Pologne : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Pologne : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Pologne : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Pologne : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Pologne : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Pologne : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Pologne : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Pologne : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Pologne : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Pologne : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Pologne : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Pologne : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Pologne : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Pologne : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Pologne : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Pologne : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Pologne : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Pologne : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Pologne : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Pologne : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Pologne : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Pologne : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev