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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Russie : 01H00
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Pologne : 01H00
Russie : 02H00
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Pologne : 02H00
Russie : 03H00
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Pologne : 03H00
Russie : 04H00
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Pologne : 04H00
Russie : 05H00
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Pologne : 05H00
Russie : 06H00
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Pologne : 06H00
Russie : 07H00
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Pologne : 07H00
Russie : 08H00
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Pologne : 08H00
Russie : 09H00
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Pologne : 09H00
Russie : 10H00
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Pologne : 10H00
Russie : 11H00
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Pologne : 11H00
Russie : 12H00
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Pologne : 12H00
Russie : 13H00
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Pologne : 13H00
Russie : 14H00
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Pologne : 14H00
Russie : 15H00
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Pologne : 15H00
Russie : 16H00
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Pologne : 16H00
Russie : 17H00
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Pologne : 17H00
Russie : 18H00
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Pologne : 18H00
Russie : 19H00
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Pologne : 19H00
Russie : 20H00
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Pologne : 20H00
Russie : 21H00
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Pologne : 21H00
Russie : 22H00
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Pologne : 22H00
Russie : 23H00
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Pologne : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ainsi que Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie, Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie, Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev