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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
République Centrafricaine : 01H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
République Centrafricaine : 02H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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République Centrafricaine : 03H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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République Centrafricaine : 04H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
République Centrafricaine : 05H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
République Centrafricaine : 06H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
République Centrafricaine : 07H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
République Centrafricaine : 08H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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République Centrafricaine : 09H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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République Centrafricaine : 10H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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République Centrafricaine : 11H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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République Centrafricaine : 12H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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République Centrafricaine : 13H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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République Centrafricaine : 14H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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République Centrafricaine : 15H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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République Centrafricaine : 16H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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République Centrafricaine : 17H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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République Centrafricaine : 18H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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République Centrafricaine : 19H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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République Centrafricaine : 20H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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République Centrafricaine : 21H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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République Centrafricaine : 22H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 23H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Bangui ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev