Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République démocratique du Congo.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Congolaise.-
République démocratique du Congo : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
République démocratique du Congo : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
République démocratique du Congo : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
République démocratique du Congo : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
République démocratique du Congo : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
République démocratique du Congo : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
République démocratique du Congo : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
République démocratique du Congo : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
République démocratique du Congo : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
République démocratique du Congo : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
République démocratique du Congo : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
République démocratique du Congo : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
République démocratique du Congo : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
République démocratique du Congo : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
République démocratique du Congo : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
République démocratique du Congo : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
République démocratique du Congo : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
République démocratique du Congo : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
République démocratique du Congo : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
-
République démocratique du Congo : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
-
République démocratique du Congo : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
République démocratique du Congo : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
République démocratique du Congo : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
République démocratique du Congo : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Kinshasa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Kinshasa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie), Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev