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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la République démocratique du Congo.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Congolaise.-
République démocratique du Congo : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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République démocratique du Congo : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
République démocratique du Congo : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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République démocratique du Congo : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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République démocratique du Congo : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
République démocratique du Congo : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
République démocratique du Congo : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
République démocratique du Congo : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
République démocratique du Congo : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
République démocratique du Congo : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
République démocratique du Congo : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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République démocratique du Congo : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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République démocratique du Congo : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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République démocratique du Congo : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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République démocratique du Congo : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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République démocratique du Congo : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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République démocratique du Congo : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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République démocratique du Congo : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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République démocratique du Congo : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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République démocratique du Congo : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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République démocratique du Congo : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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République démocratique du Congo : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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République démocratique du Congo : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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République démocratique du Congo : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Kinshasa ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Kinshasa :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev