Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la République démocratique du Congo.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Congolaise.-
République démocratique du Congo : 00H00
Suisse : 01H00
-
République démocratique du Congo : 01H00
Suisse : 02H00
-
République démocratique du Congo : 02H00
Suisse : 03H00
-
République démocratique du Congo : 03H00
Suisse : 04H00
-
République démocratique du Congo : 04H00
Suisse : 05H00
-
République démocratique du Congo : 05H00
Suisse : 06H00
-
République démocratique du Congo : 06H00
Suisse : 07H00
-
République démocratique du Congo : 07H00
Suisse : 08H00
-
République démocratique du Congo : 08H00
Suisse : 09H00
-
République démocratique du Congo : 09H00
Suisse : 10H00
-
République démocratique du Congo : 10H00
Suisse : 11H00
-
République démocratique du Congo : 11H00
Suisse : 12H00
-
République démocratique du Congo : 12H00
Suisse : 13H00
-
République démocratique du Congo : 13H00
Suisse : 14H00
-
République démocratique du Congo : 14H00
Suisse : 15H00
-
République démocratique du Congo : 15H00
Suisse : 16H00
-
République démocratique du Congo : 16H00
Suisse : 17H00
-
République démocratique du Congo : 17H00
Suisse : 18H00
-
République démocratique du Congo : 18H00
Suisse : 19H00
-
République démocratique du Congo : 19H00
Suisse : 20H00
-
République démocratique du Congo : 20H00
Suisse : 21H00
-
République démocratique du Congo : 21H00
Suisse : 22H00
-
République démocratique du Congo : 22H00
Suisse : 23H00
-
République démocratique du Congo : 23H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Kinshasa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Kinshasa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller