Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la République démocratique du Congo.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Congolaise.-
République démocratique du Congo : 00H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
-
République démocratique du Congo : 01H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
-
République démocratique du Congo : 02H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
-
République démocratique du Congo : 03H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
-
République démocratique du Congo : 04H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
-
République démocratique du Congo : 05H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
-
République démocratique du Congo : 06H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
-
République démocratique du Congo : 07H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
-
République démocratique du Congo : 08H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
-
République démocratique du Congo : 09H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
-
République démocratique du Congo : 10H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
-
République démocratique du Congo : 11H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
-
République démocratique du Congo : 12H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
-
République démocratique du Congo : 13H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
-
République démocratique du Congo : 14H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
-
République démocratique du Congo : 15H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
-
République démocratique du Congo : 16H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
-
République démocratique du Congo : 17H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
-
République démocratique du Congo : 18H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
-
République démocratique du Congo : 19H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
-
République démocratique du Congo : 20H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
-
République démocratique du Congo : 21H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
-
République démocratique du Congo : 22H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
-
République démocratique du Congo : 23H00
Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Kinshasa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Kinshasa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine), Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) et Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour au Donbass (Ukraine), Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov