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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République du Congo et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République du Congo et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la République du Congo.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la République du Congo et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Congolaise.-
République du Congo : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
République du Congo : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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République du Congo : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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République du Congo : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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République du Congo : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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République du Congo : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
République du Congo : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
République du Congo : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
République du Congo : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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République du Congo : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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République du Congo : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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République du Congo : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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République du Congo : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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République du Congo : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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République du Congo : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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République du Congo : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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République du Congo : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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République du Congo : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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République du Congo : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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République du Congo : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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République du Congo : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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République du Congo : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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République du Congo : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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République du Congo : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Brazzaville ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Brazzaville :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova